Bơ sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Bơ sống cung cấp 160 kcal trên 100g, với 2.0 g protein, 14.7 g chất béo và 8.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Axit Pantothenic (B5) (1.4 mg, 28% RDA), Đồng (0.190 mg, 21% RDA), Folate (DFE) (81 mcg, 20% RDA), Vitamin B6 (0.257 mg, 20% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.7 g, 18% RDA), Vitamin K (21 mcg, 18% RDA) và Kali (485 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
160kcal
Calo
2.0g
Protein
14.7g
Tổng chất béo
8.5g
Carbs
Protein 4.6%
Fat 75.9%
Carbs 19.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 160.0 | kcal | — |
| Protein | 2.0 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 14.7 | g | — |
| Carbohydrate | 8.5 | g | 7% |
| Nước | 73.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 10.0 | mg | 11% |
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.130 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 1.7 | mg | 11% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.4 | mg | 28% |
| Vitamin B6 | 0.257 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 81.0 | mcg | 20% |
| Choline | 14.2 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 2.1 | mg | 14% |
| Vitamin K | 21.0 | mcg | 18% |