Atisô đông lạnh luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Atisô đông lạnh luộc cung cấp 45 kcal trên 100g, với 3.1 g protein, 0.5 g chất béo và 9.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (119 mcg, 30% RDA), Riboflavin (B2) (0.158 mg, 12% RDA), Chất xơ thực phẩm (4.6 g, 12% RDA), Mangan (0.273 mg, 12% RDA), Vitamin K (13 mcg, 11% RDA), Phốt pho (61 mg, 9% RDA) và Kali (264 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
45kcal
Calo
3.1g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
9.2g
Carbs
Protein 23.1%
Fat 8.4%
Carbs 68.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 45.0 | kcal | — |
| Protein | 3.1 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.500 | g | — |
| Carbohydrate | 9.2 | g | 7% |
| Nước | 86.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.0 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.062 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.158 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 0.915 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.200 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.087 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 119.0 | mcg | 30% |
| Choline | 29.2 | mg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.160 | mg | 1% |
| Vitamin K | 12.6 | mcg | 11% |