Mơ sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Mơ sống cung cấp 48 kcal trên 100g, với 1.4 g protein, 0.4 g chất béo và 11.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (10 mg, 11% RDA), Vitamin A (RAE) (96 mcg, 11% RDA), Đồng (0.078 mg, 9% RDA), Kali (259 mg, 8% RDA), Vitamin E (0.890 mg, 6% RDA), Chất xơ thực phẩm (2.0 g, 5% RDA) và Sắt (0.390 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
48kcal
Calo
1.4g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
11.1g
Carbs
Protein 10.4%
Fat 6.7%
Carbs 82.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 48.0 | kcal | — |
| Protein | 1.4 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.390 | g | — |
| Carbohydrate | 11.1 | g | 9% |
| Nước | 86.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 10.0 | mg | 11% |
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.600 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.240 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.054 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Choline | 2.8 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 96.0 | mcg | 11% |
| Vitamin E | 0.890 | mg | 6% |
| Vitamin K | 3.3 | mcg | 3% |