Táo đã nấu chín không da (Luộc)
fruits SR Legacy · trên 100g
Táo đã nấu chín không da (Luộc) cung cấp 53 kcal trên 100g, với 0.3 g protein, 0.4 g chất béo và 13.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Chất xơ thực phẩm (2.4 g, 6% RDA), Mangan (0.118 mg, 5% RDA), Đồng (0.035 mg, 4% RDA), Vitamin B6 (0.044 mg, 3% RDA), Kali (88 mg, 3% RDA), Sắt (0.190 mg, 2% RDA) và Thiamin (B1) (0.016 mg, 1% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
53kcal
Calo
0.3g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
13.6g
Carbs
Protein 2.0%
Fat 6.1%
Carbs 91.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 53.0 | kcal | — |
| Protein | 0.260 | g | 0% |
| Tổng Chất béo | 0.360 | g | — |
| Carbohydrate | 13.6 | g | 10% |
| Nước | 85.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.200 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.016 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.012 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 0.095 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.046 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.044 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Choline | 3.4 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.050 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.600 | mcg | 1% |