Gạo dã sinh sống
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Gạo dã sinh sống cung cấp 357 kcal trên 100g, với 14.7 g protein, 1.1 g chất béo và 74.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Phốt pho (433 mg, 62% RDA), Đồng (0.524 mg, 58% RDA), Mangan (1.3 mg, 58% RDA), Kẽm (6.0 mg, 54% RDA), Magie (177 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (6.7 mg, 42% RDA) và Vitamin B6 (0.391 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
357kcal
Calo
14.7g
Protein
1.1g
Tổng chất béo
74.9g
Carbs
Protein 16.0%
Fat 2.7%
Carbs 81.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 357.0 | kcal | — |
| Protein | 14.7 | g | 26% |
| Tổng Chất béo | 1.1 | g | — |
| Carbohydrate | 74.9 | g | 58% |
| Nước | 7.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.115 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.262 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 6.7 | mg | 42% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.391 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 95.0 | mcg | 24% |
| Choline | 35.0 | mg | 6% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.820 | mg | 5% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |