Bí đao luộc không muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Bí đao luộc không muối cung cấp 14 kcal trên 100g, với 0.4 g protein, 0.2 g chất béo và 3.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (11 mg, 12% RDA), Kẽm (0.590 mg, 5% RDA), Sắt (0.380 mg, 5% RDA), Thiamin (B1) (0.034 mg, 3% RDA), Chất xơ thực phẩm (1.0 g, 3% RDA), Magie (10 mg, 3% RDA) và Vitamin B6 (0.032 mg, 2% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
14kcal
Calo
0.4g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
3.0g
Carbs
Protein 10.4%
Fat 11.7%
Carbs 77.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 14.0 | kcal | — |
| Protein | 0.400 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.200 | g | — |
| Carbohydrate | 3.0 | g | 2% |
| Nước | 96.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 10.5 | mg | 12% |
| Thiamin (B1) | 0.034 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.001 | mg | 0% |
| Niacin (B3) | 0.384 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.121 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.032 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Choline | 4.9 | mg | 1% |
| Vitamin E | 0.080 | mg | 1% |
| Vitamin K | 2.8 | mcg | 2% |