Cải cuống đông lạnh luộc (không muối)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Cải cuống đông lạnh luộc (không muối) cung cấp 23 kcal trên 100g, với 1.5 g protein, 0.2 g chất béo và 4.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (0.980 mg, 12% RDA), Đồng (0.063 mg, 7% RDA), Kali (182 mg, 5% RDA), Chất xơ thực phẩm (2.0 g, 5% RDA), Vitamin B6 (0.067 mg, 5% RDA), Mangan (0.100 mg, 4% RDA) và Vitamin C (3.9 mg, 4% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
23kcal
Calo
1.5g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
4.3g
Carbs
Protein 24.0%
Fat 7.2%
Carbs 68.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 23.0 | kcal | — |
| Protein | 1.5 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.240 | g | — |
| Carbohydrate | 4.3 | g | 3% |
| Nước | 93.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.9 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.035 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.028 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.560 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.141 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.067 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Choline | 8.7 | mg | 2% |
| Vitamin E | 0.020 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |