Cải cuống luộc có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Cải cuống luộc có muối cung cấp 22 kcal trên 100g, với 0.7 g protein, 0.1 g chất béo và 5.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (12 mg, 13% RDA), Đồng (0.064 mg, 7% RDA), Chất xơ thực phẩm (2.0 g, 5% RDA), Vitamin B6 (0.067 mg, 5% RDA), Mangan (0.100 mg, 4% RDA), Kali (135 mg, 4% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.142 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
22kcal
Calo
0.7g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
5.1g
Carbs
Protein 11.6%
Fat 3.7%
Carbs 84.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 22.0 | kcal | — |
| Protein | 0.710 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.080 | g | — |
| Carbohydrate | 5.1 | g | 4% |
| Nước | 93.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 11.6 | mg | 13% |
| Thiamin (B1) | 0.027 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.023 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.299 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.142 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.067 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Choline | 8.7 | mg | 2% |
| Vitamin E | 0.020 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |