Ức gà tây quay
poultry SR Legacy · trên 100g
Ức gà tây quay cung cấp 147 kcal trên 100g, với 30.1 g protein, 2.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (12 mg, 73% RDA), Vitamin B6 (0.807 mg, 62% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Phốt pho (230 mg, 33% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.900 mg, 18% RDA), Vitamin B12 (0.390 mcg, 16% RDA) và Riboflavin (B2) (0.205 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
147kcal
Calo
30.1g
Protein
2.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 86.4%
Fat 13.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 147.0 | kcal | — |
| Protein | 30.1 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 2.1 | g | — |
| Nước | 67.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.035 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.205 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 11.8 | mg | 73% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.900 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.807 | mg | 62% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.390 | mcg | 16% |
| Choline | 84.4 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.060 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |