Ức gà tây sống chỉ thịt
poultry SR Legacy · trên 100g
Ức gà tây sống chỉ thịt cung cấp 111 kcal trên 100g, với 22.0 g protein, 2.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.840 mg, 65% RDA), Niacin (B3) (10 mg, 63% RDA), Selen (22 mcg, 41% RDA), Phốt pho (181 mg, 26% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.950 mg, 19% RDA), Vitamin B12 (0.330 mcg, 14% RDA) và Riboflavin (B2) (0.155 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
111kcal
Calo
22.0g
Protein
2.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 79.6%
Fat 20.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 111.0 | kcal | — |
| Protein | 22.0 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 2.5 | g | — |
| Nước | 76.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.049 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.155 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 10.0 | mg | 63% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.950 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.840 | mg | 65% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.330 | mcg | 14% |
| Choline | 64.7 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |