Lưng gà tây sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Lưng gà tây sống cung cấp 206 kcal trên 100g, với 16.9 g protein, 15.4 g chất béo và 0.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 69% RDA), Selen (18 mcg, 33% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.333 mg, 26% RDA), Phốt pho (159 mg, 23% RDA), Kẽm (2.0 mg, 19% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.783 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
206kcal
Calo
16.9g
Protein
15.4g
Tổng chất béo
0.1g
Carbs
Protein 32.7%
Fat 67.1%
Carbs 0.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 206.0 | kcal | — |
| Protein | 16.9 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 15.4 | g | — |
| Carbohydrate | 0.150 | g | 0% |
| Nước | 66.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.045 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.194 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.783 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.333 | mg | 26% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 69% |
| Choline | 53.3 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 38.0 | mcg | 4% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.600 | mcg | 4% |