Đậu phụ chắc với Canxi Sunfat và Magie Clorua
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu phụ chắc với Canxi Sunfat và Magie Clorua cung cấp 78 kcal trên 100g, với 9.0 g protein, 4.2 g chất béo và 2.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.625 mg, 27% RDA), Đồng (0.213 mg, 24% RDA), Sắt (1.6 mg, 20% RDA), Canxi (201 mg, 20% RDA), Selen (9.9 mcg, 18% RDA), Phốt pho (121 mg, 17% RDA) và Magie (37 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
78kcal
Calo
9.0g
Protein
4.2g
Tổng chất béo
2.9g
Carbs
Protein 42.2%
Fat 44.3%
Carbs 13.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 78.0 | kcal | — |
| Protein | 9.0 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 4.2 | g | — |
| Carbohydrate | 2.9 | g | 2% |
| Nước | 82.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.200 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.063 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.101 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.110 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.071 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 19.0 | mcg | 5% |
| Choline | 28.1 | mg | 5% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |
| Vitamin K | 2.4 | mcg | 2% |