Me sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Me sống cung cấp 239 kcal trên 100g, với 2.8 g protein, 0.6 g chất béo và 62.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.428 mg, 36% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Magie (92 mg, 23% RDA), Kali (628 mg, 18% RDA), Phốt pho (113 mg, 16% RDA), Chất xơ thực phẩm (5.1 g, 13% RDA) và Niacin (B3) (1.9 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
239kcal
Calo
2.8g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
62.5g
Carbs
Protein 4.2%
Fat 2.0%
Carbs 93.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 239.0 | kcal | — |
| Protein | 2.8 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.600 | g | — |
| Carbohydrate | 62.5 | g | 48% |
| Nước | 31.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.5 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.428 | mg | 36% |
| Riboflavin (B2) | 0.152 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 1.9 | mg | 12% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.143 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.066 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 14.0 | mcg | 4% |
| Choline | 8.6 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin K | 2.8 | mcg | 2% |