Nghệ xay
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Nghệ xay cung cấp 312 kcal trên 100g, với 9.7 g protein, 3.3 g chất béo và 67.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (20 mg, 861% RDA), Sắt (55 mg, 688% RDA), Đồng (1.3 mg, 144% RDA), Kali (2080 mg, 61% RDA), Chất xơ thực phẩm (23 g, 60% RDA), Magie (208 mg, 52% RDA) và Phốt pho (299 mg, 43% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
312kcal
Calo
9.7g
Protein
3.3g
Tổng chất béo
67.1g
Carbs
Protein 11.5%
Fat 8.8%
Carbs 79.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 312.0 | kcal | — |
| Protein | 9.7 | g | 17% |
| Tổng Chất béo | 3.3 | g | — |
| Carbohydrate | 67.1 | g | 52% |
| Nước | 12.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.700 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.058 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.150 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 1.4 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.542 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.107 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 20.0 | mcg | 5% |
| Choline | 49.2 | mg | 9% |
| Vitamin E | 4.4 | mg | 30% |
| Vitamin K | 13.4 | mcg | 11% |