Hạt Thì là
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Hạt Thì là cung cấp 375 kcal trên 100g, với 17.8 g protein, 22.3 g chất béo và 44.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (66 mg, 830% RDA), Mangan (3.3 mg, 145% RDA), Đồng (0.867 mg, 96% RDA), Canxi (931 mg, 93% RDA), Magie (366 mg, 92% RDA), Phốt pho (499 mg, 71% RDA) và Kali (1788 mg, 53% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
375kcal
Calo
17.8g
Protein
22.3g
Tổng chất béo
44.2g
Carbs
Protein 15.9%
Fat 44.7%
Carbs 39.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 375.0 | kcal | — |
| Protein | 17.8 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 22.3 | g | — |
| Carbohydrate | 44.2 | g | 34% |
| Nước | 8.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 7.7 | mg | 9% |
| Thiamin (B1) | 0.628 | mg | 52% |
| Riboflavin (B2) | 0.327 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Vitamin B6 | 0.435 | mg | 33% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Choline | 24.7 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 64.0 | mcg | 7% |
| Vitamin E | 3.3 | mg | 22% |
| Vitamin K | 5.4 | mcg | 5% |