Đậu nành đã nấu chín
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu nành đã nấu chín cung cấp 172 kcal trên 100g, với 18.2 g protein, 9.0 g chất béo và 8.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (5.1 mg, 64% RDA), Đồng (0.407 mg, 45% RDA), Mangan (0.824 mg, 36% RDA), Phốt pho (245 mg, 35% RDA), Riboflavin (B2) (0.285 mg, 22% RDA), Magie (86 mg, 22% RDA) và Vitamin B6 (0.234 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
172kcal
Calo
18.2g
Protein
9.0g
Tổng chất béo
8.4g
Carbs
Protein 38.8%
Fat 43.2%
Carbs 17.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 172.0 | kcal | — |
| Protein | 18.2 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 9.0 | g | — |
| Carbohydrate | 8.4 | g | 6% |
| Nước | 62.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.7 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.155 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.285 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 0.399 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.179 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.234 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 54.0 | mcg | 14% |
| Choline | 47.5 | mg | 9% |
| Vitamin E | 0.350 | mg | 2% |
| Vitamin K | 19.2 | mcg | 16% |