Mâm xôi sống
fruits Foundation Foods · trên 100g
Mâm xôi sống cung cấp 52 kcal trên 100g, với 1.0 g protein, 0.2 g chất béo và 12.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (23 mg, 26% RDA), Mangan (0.493 mg, 21% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.5 g, 17% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.329 mg, 7% RDA), Vitamin K (7.8 mcg, 7% RDA), Đồng (0.053 mg, 6% RDA) và Vitamin E (0.870 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
52kcal
Calo
1.0g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
12.9g
Carbs
Protein 7.0%
Fat 3.1%
Carbs 89.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 52.0 | kcal | — |
| Protein | 1.0 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.188 | g | — |
| Carbohydrate | 12.9 | g | 10% |
| Nước | 85.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 23.0 | mg | 26% |
| Thiamin (B1) | 0.032 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.038 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.598 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.329 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.055 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Choline | 12.3 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.870 | mg | 6% |
| Vitamin K | 7.8 | mcg | 7% |