Cút đã nấu chín
poultry SR Legacy · trên 100g
Cút đã nấu chín cung cấp 227 kcal trên 100g, với 25.1 g protein, 14.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.592 mg, 66% RDA), Sắt (4.4 mg, 55% RDA), Niacin (B3) (7.9 mg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.620 mg, 48% RDA), Phốt pho (279 mg, 40% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA) và Kẽm (3.1 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
227kcal
Calo
25.1g
Protein
14.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 44.2%
Fat 55.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 227.0 | kcal | — |
| Protein | 25.1 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 14.1 | g | — |
| Nước | 60.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.3 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.220 | mg | 18% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 7.9 | mg | 50% |
| Vitamin B6 | 0.620 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.360 | mcg | 15% |
| Choline | 65.9 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 70.0 | mcg | 8% |
| Vitamin E | 0.700 | mg | 5% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 4.2 | mcg | 4% |