Khoai tây đã gọt vỏ luộc không muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Khoai tây đã gọt vỏ luộc không muối cung cấp 86 kcal trên 100g, với 1.7 g protein, 0.1 g chất béo và 20.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.269 mg, 21% RDA), Đồng (0.167 mg, 19% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.509 mg, 10% RDA), Kali (328 mg, 10% RDA), Vitamin C (7.4 mg, 8% RDA), Niacin (B3) (1.3 mg, 8% RDA) và Thiamin (B1) (0.098 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
86kcal
Calo
1.7g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
20.0g
Carbs
Protein 7.8%
Fat 1.0%
Carbs 91.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 86.0 | kcal | — |
| Protein | 1.7 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 20.0 | g | 15% |
| Nước | 77.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 7.4 | mg | 8% |
| Thiamin (B1) | 0.098 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.019 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.509 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.269 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Choline | 13.2 | mg | 2% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |
| Vitamin K | 2.2 | mcg | 2% |