Cốt giăm bông quay có nước tự nhiên
pork SR Legacy · trên 100g
Cốt giăm bông quay có nước tự nhiên cung cấp 191 kcal trên 100g, với 22.9 g protein, 10.9 g chất béo và 0.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (45 mcg, 81% RDA), Niacin (B3) (7.2 mg, 45% RDA), Phốt pho (244 mg, 35% RDA), Vitamin B6 (0.358 mg, 28% RDA), Vitamin B12 (0.640 mcg, 27% RDA), Kẽm (2.8 mg, 26% RDA) và Thiamin (B1) (0.289 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
191kcal
Calo
22.9g
Protein
10.9g
Tổng chất béo
0.3g
Carbs
Protein 48.0%
Fat 51.4%
Carbs 0.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 191.0 | kcal | — |
| Protein | 22.9 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 10.9 | g | — |
| Carbohydrate | 0.330 | g | 0% |
| Nước | 62.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.289 | mg | 24% |
| Riboflavin (B2) | 0.185 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 7.2 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.539 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.358 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.640 | mcg | 27% |
| Choline | 91.0 | mg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |