Mông giăm bông quay có nước tự nhiên
pork SR Legacy · trên 100g
Mông giăm bông quay có nước tự nhiên cung cấp 177 kcal trên 100g, với 22.5 g protein, 9.4 g chất béo và 0.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (46 mcg, 84% RDA), Niacin (B3) (7.1 mg, 45% RDA), Phốt pho (260 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.364 mg, 28% RDA), Thiamin (B1) (0.327 mg, 27% RDA), Vitamin B12 (0.580 mcg, 24% RDA) và Kẽm (2.4 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
22.5g
Protein
9.4g
Tổng chất béo
0.6g
Carbs
Protein 50.8%
Fat 47.8%
Carbs 1.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 22.5 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 9.4 | g | — |
| Carbohydrate | 0.600 | g | 0% |
| Nước | 64.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.327 | mg | 27% |
| Riboflavin (B2) | 0.222 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 7.1 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.478 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.364 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.580 | mcg | 24% |
| Choline | 98.6 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |