Lát giăm bông chưa nấu, chỉ nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Lát giăm bông chưa nấu, chỉ nạc cung cấp 95 kcal trên 100g, với 17.4 g protein, 2.3 g chất béo và 1.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (35 mcg, 64% RDA), Phốt pho (235 mg, 34% RDA), Thiamin (B1) (0.374 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.295 mg, 23% RDA), Đồng (0.198 mg, 22% RDA) và Kẽm (1.9 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
95kcal
Calo
17.4g
Protein
2.3g
Tổng chất béo
1.2g
Carbs
Protein 73.2%
Fat 21.8%
Carbs 5.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 95.0 | kcal | — |
| Protein | 17.4 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 2.3 | g | — |
| Carbohydrate | 1.2 | g | 1% |
| Nước | 76.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.374 | mg | 31% |
| Riboflavin (B2) | 0.214 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.426 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.295 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.390 | mcg | 16% |
| Choline | 69.7 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 9.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |