Lát giăm bông chưa nấu chín có xương với nước
pork SR Legacy · trên 100g
Lát giăm bông chưa nấu chín có xương với nước cung cấp 164 kcal trên 100g, với 15.7 g protein, 10.8 g chất béo và 1.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (32 mcg, 58% RDA), Phốt pho (220 mg, 31% RDA), Thiamin (B1) (0.350 mg, 29% RDA), Niacin (B3) (4.4 mg, 27% RDA), Vitamin B6 (0.277 mg, 21% RDA), Đồng (0.181 mg, 20% RDA) và Vitamin B12 (0.380 mcg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
164kcal
Calo
15.7g
Protein
10.8g
Tổng chất béo
1.1g
Carbs
Protein 38.2%
Fat 59.1%
Carbs 2.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 164.0 | kcal | — |
| Protein | 15.7 | g | 28% |
| Tổng Chất béo | 10.8 | g | — |
| Carbohydrate | 1.1 | g | 1% |
| Nước | 69.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.350 | mg | 29% |
| Riboflavin (B2) | 0.182 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.412 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.277 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.380 | mcg | 16% |
| Choline | 63.2 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 9.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |