Giăm bông phần mông có nước quay
pork SR Legacy · trên 100g
Giăm bông phần mông có nước quay cung cấp 121 kcal trên 100g, với 21.4 g protein, 3.6 g chất béo và 0.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (28 mcg, 50% RDA), Phốt pho (246 mg, 35% RDA), Vitamin B6 (0.434 mg, 33% RDA), Thiamin (B1) (0.356 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (4.4 mg, 28% RDA), Kẽm (1.8 mg, 16% RDA) và Choline (84 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
121kcal
Calo
21.4g
Protein
3.6g
Tổng chất béo
0.9g
Carbs
Protein 70.4%
Fat 26.6%
Carbs 3.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 121.0 | kcal | — |
| Protein | 21.4 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 3.6 | g | — |
| Carbohydrate | 0.870 | g | 1% |
| Nước | 70.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.356 | mg | 30% |
| Riboflavin (B2) | 0.189 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.531 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.434 | mg | 33% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.360 | mcg | 15% |
| Choline | 83.6 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |