Mông giăm bông quay
pork SR Legacy · trên 100g
Mông giăm bông quay cung cấp 161 kcal trên 100g, với 20.1 g protein, 8.6 g chất béo và 1.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (26 mcg, 48% RDA), Phốt pho (238 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.410 mg, 32% RDA), Thiamin (B1) (0.348 mg, 29% RDA), Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA), Kẽm (1.7 mg, 16% RDA) và Vitamin B12 (0.350 mcg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
161kcal
Calo
20.1g
Protein
8.6g
Tổng chất béo
1.0g
Carbs
Protein 49.7%
Fat 47.8%
Carbs 2.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 161.0 | kcal | — |
| Protein | 20.1 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 8.6 | g | — |
| Carbohydrate | 0.990 | g | 1% |
| Nước | 67.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.348 | mg | 29% |
| Riboflavin (B2) | 0.180 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.519 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.410 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.350 | mcg | 15% |
| Choline | 74.9 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |