Cốt giăm bông quay, chỉ nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Cốt giăm bông quay, chỉ nạc cung cấp 139 kcal trên 100g, với 26.5 g protein, 3.7 g chất béo và 0.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (7.4 mg, 46% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Thiamin (B1) (0.484 mg, 40% RDA), Phốt pho (269 mg, 38% RDA), Vitamin B6 (0.472 mg, 36% RDA), Vitamin B12 (0.610 mcg, 25% RDA) và Kẽm (2.8 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
139kcal
Calo
26.5g
Protein
3.7g
Tổng chất béo
0.7g
Carbs
Protein 74.6%
Fat 23.4%
Carbs 2.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 139.0 | kcal | — |
| Protein | 26.5 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 3.7 | g | — |
| Carbohydrate | 0.680 | g | 1% |
| Nước | 67.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.484 | mg | 40% |
| Riboflavin (B2) | 0.326 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 7.4 | mg | 46% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.680 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.472 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.610 | mcg | 25% |
| Choline | 106.0 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.330 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.900 | mcg | 6% |