Phần đùi giăm bông nạc quay có xương
pork SR Legacy · trên 100g
Phần đùi giăm bông nạc quay có xương cung cấp 177 kcal trên 100g, với 23.9 g protein, 8.9 g chất béo và 0.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.1 mg, 121% RDA), Thiamin (B1) (0.531 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (6.9 mg, 43% RDA), Selen (24 mcg, 43% RDA), Phốt pho (263 mg, 38% RDA), Vitamin B6 (0.446 mg, 34% RDA) và Kẽm (2.9 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
23.9g
Protein
8.9g
Tổng chất béo
0.6g
Carbs
Protein 53.7%
Fat 45.0%
Carbs 1.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 23.9 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 8.9 | g | — |
| Carbohydrate | 0.640 | g | 0% |
| Nước | 63.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.531 | mg | 44% |
| Riboflavin (B2) | 0.284 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 6.9 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.705 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.446 | mg | 34% |
| Vitamin B12 | 0.610 | mcg | 25% |
| Choline | 92.6 | mg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.330 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.800 | mcg | 5% |