Cốt giăm bông chưa nấu
pork SR Legacy · trên 100g
Cốt giăm bông chưa nấu cung cấp 243 kcal trên 100g, với 14.3 g protein, 20.0 g chất béo và 1.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.546 mg, 46% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Phốt pho (188 mg, 27% RDA), Niacin (B3) (3.3 mg, 20% RDA), Vitamin B12 (0.470 mcg, 20% RDA), Vitamin B6 (0.241 mg, 19% RDA) và Kẽm (1.9 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
243kcal
Calo
14.3g
Protein
20.0g
Tổng chất béo
1.4g
Carbs
Protein 23.6%
Fat 74.1%
Carbs 2.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 243.0 | kcal | — |
| Protein | 14.3 | g | 26% |
| Tổng Chất béo | 20.0 | g | — |
| Carbohydrate | 1.4 | g | 1% |
| Nước | 61.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.546 | mg | 46% |
| Riboflavin (B2) | 0.159 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 3.3 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.539 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.241 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.470 | mcg | 20% |
| Choline | 67.9 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.410 | mg | 3% |