Phần cẳng giăm bông nạc quay có xương với nước
pork SR Legacy · trên 100g
Phần cẳng giăm bông nạc quay có xương với nước cung cấp 234 kcal trên 100g, với 18.2 g protein, 17.3 g chất béo và 1.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 68% RDA), Thiamin (B1) (0.362 mg, 30% RDA), Phốt pho (193 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.346 mg, 27% RDA), Niacin (B3) (4.2 mg, 26% RDA), Kẽm (2.4 mg, 21% RDA) và Đồng (0.162 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
234kcal
Calo
18.2g
Protein
17.3g
Tổng chất béo
1.4g
Carbs
Protein 31.1%
Fat 66.5%
Carbs 2.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 234.0 | kcal | — |
| Protein | 18.2 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 17.3 | g | — |
| Carbohydrate | 1.4 | g | 1% |
| Nước | 60.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.362 | mg | 30% |
| Riboflavin (B2) | 0.171 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.534 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.346 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.420 | mcg | 18% |
| Choline | 75.2 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |