Phần đùi giăm bông nạc quay có xương với nước
pork SR Legacy · trên 100g
Phần đùi giăm bông nạc quay có xương với nước cung cấp 186 kcal trên 100g, với 19.5 g protein, 11.5 g chất béo và 1.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (39 mcg, 72% RDA), Phốt pho (213 mg, 30% RDA), Thiamin (B1) (0.322 mg, 27% RDA), Niacin (B3) (3.9 mg, 24% RDA), Vitamin B6 (0.316 mg, 24% RDA), Vitamin B12 (0.470 mcg, 20% RDA) và Kẽm (1.9 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
186kcal
Calo
19.5g
Protein
11.5g
Tổng chất béo
1.1g
Carbs
Protein 42.0%
Fat 55.7%
Carbs 2.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 186.0 | kcal | — |
| Protein | 19.5 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 11.5 | g | — |
| Carbohydrate | 1.1 | g | 1% |
| Nước | 64.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.322 | mg | 27% |
| Riboflavin (B2) | 0.175 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.588 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.316 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.470 | mcg | 20% |
| Choline | 80.4 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |