Đậu xanh tách đã nấu chín
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu xanh tách đã nấu chín cung cấp 118 kcal trên 100g, với 8.3 g protein, 0.4 g chất béo và 21.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Chất xơ thực phẩm (8.3 g, 22% RDA), Đồng (0.181 mg, 20% RDA), Mangan (0.396 mg, 17% RDA), Folate (DFE) (65 mcg, 16% RDA), Sắt (1.3 mg, 16% RDA), Thiamin (B1) (0.190 mg, 16% RDA) và Phốt pho (99 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
118kcal
Calo
8.3g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
21.1g
Carbs
Protein 27.4%
Fat 3.0%
Carbs 69.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 118.0 | kcal | — |
| Protein | 8.3 | g | 15% |
| Tổng Chất béo | 0.390 | g | — |
| Carbohydrate | 21.1 | g | 16% |
| Nước | 69.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.400 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.190 | mg | 16% |
| Riboflavin (B2) | 0.056 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.890 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.595 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.048 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 65.0 | mcg | 16% |
| Choline | 32.8 | mg | 6% |
| Vitamin E | 0.030 | mg | 0% |
| Vitamin K | 5.0 | mcg | 4% |