Thịt dừa sống
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Thịt dừa sống cung cấp 354 kcal trên 100g, với 3.3 g protein, 33.5 g chất béo và 15.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.5 mg, 65% RDA), Đồng (0.435 mg, 48% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Chất xơ thực phẩm (9.0 g, 24% RDA), Selen (10 mcg, 18% RDA), Phốt pho (113 mg, 16% RDA) và Kali (356 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
354kcal
Calo
3.3g
Protein
33.5g
Tổng chất béo
15.2g
Carbs
Protein 3.5%
Fat 80.3%
Carbs 16.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 354.0 | kcal | — |
| Protein | 3.3 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 33.5 | g | — |
| Carbohydrate | 15.2 | g | 12% |
| Nước | 47.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.3 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.066 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.020 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.540 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.300 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.054 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 26.0 | mcg | 7% |
| Choline | 12.1 | mg | 2% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |
| Vitamin K | 0.200 | mcg | 0% |