Dừa sấy khô không đường
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Dừa sấy khô không đường cung cấp 660 kcal trên 100g, với 6.9 g protein, 64.5 g chất béo và 23.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.7 mg, 119% RDA), Đồng (0.796 mg, 88% RDA), Chất xơ thực phẩm (16 g, 43% RDA), Sắt (3.3 mg, 42% RDA), Selen (19 mcg, 34% RDA), Phốt pho (206 mg, 29% RDA) và Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
660kcal
Calo
6.9g
Protein
64.5g
Tổng chất béo
23.6g
Carbs
Protein 3.9%
Fat 82.6%
Carbs 13.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 660.0 | kcal | — |
| Protein | 6.9 | g | 12% |
| Tổng Chất béo | 64.5 | g | — |
| Carbohydrate | 23.6 | g | 18% |
| Nước | 3.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.5 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.603 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.800 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Choline | 22.1 | mg | 4% |
| Vitamin E | 0.440 | mg | 3% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |