Xương rồng sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Xương rồng sống cung cấp 16 kcal trên 100g, với 1.3 g protein, 0.1 g chất béo và 3.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.457 mg, 20% RDA), Canxi (164 mg, 16% RDA), Magie (52 mg, 13% RDA), Vitamin C (9.3 mg, 10% RDA), Kali (257 mg, 8% RDA), Sắt (0.590 mg, 7% RDA) và Chất xơ thực phẩm (2.2 g, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
16kcal
Calo
1.3g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
3.3g
Carbs
Protein 26.9%
Fat 4.7%
Carbs 68.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 16.0 | kcal | — |
| Protein | 1.3 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.090 | g | — |
| Carbohydrate | 3.3 | g | 3% |
| Nước | 94.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 9.3 | mg | 10% |
| Thiamin (B1) | 0.012 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.041 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.410 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.167 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.070 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Choline | 7.3 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 23.0 | mcg | 3% |
| Vitamin K | 5.3 | mcg | 4% |