Nopal đã nấu chín không muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Nopal đã nấu chín không muối cung cấp 15 kcal trên 100g, với 1.4 g protein, 0.1 g chất béo và 3.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.408 mg, 18% RDA), Canxi (164 mg, 16% RDA), Magie (47 mg, 12% RDA), Sắt (0.500 mg, 6% RDA), Vitamin C (5.3 mg, 6% RDA), Kali (195 mg, 6% RDA) và Đồng (0.049 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
15kcal
Calo
1.4g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
3.3g
Carbs
Protein 28.4%
Fat 4.6%
Carbs 67.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 15.0 | kcal | — |
| Protein | 1.4 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.050 | g | — |
| Carbohydrate | 3.3 | g | 3% |
| Nước | 94.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.3 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.011 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.296 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.150 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.067 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Choline | 7.1 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 22.0 | mcg | 2% |
| Vitamin K | 5.1 | mcg | 4% |