Cải xoong luộc có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Cải xoong luộc có muối cung cấp 26 kcal trên 100g, với 2.6 g protein, 0.5 g chất béo và 4.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (593 mcg, 494% RDA), Vitamin A (RAE) (527 mcg, 59% RDA), Vitamin C (25 mg, 28% RDA), Vitamin E (1.8 mg, 12% RDA), Canxi (118 mg, 12% RDA), Đồng (0.098 mg, 11% RDA) và Sắt (0.870 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
26kcal
Calo
2.6g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
4.5g
Carbs
Protein 31.6%
Fat 13.7%
Carbs 54.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 26.0 | kcal | — |
| Protein | 2.6 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.470 | g | — |
| Carbohydrate | 4.5 | g | 3% |
| Nước | 91.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 25.3 | mg | 28% |
| Thiamin (B1) | 0.041 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.063 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.433 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.120 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.098 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Choline | 0.300 | mg | 0% |
| Vitamin A (RAE) | 527.0 | mcg | 59% |
| Vitamin E | 1.8 | mg | 12% |
| Vitamin K | 592.7 | mcg | 494% |