Nấm trắng luộc có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Nấm trắng luộc có muối cung cấp 28 kcal trên 100g, với 2.2 g protein, 0.5 g chất béo và 5.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.504 mg, 56% RDA), Axit Pantothenic (B5) (2.2 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (4.5 mg, 28% RDA), Selen (13 mcg, 24% RDA), Riboflavin (B2) (0.300 mg, 23% RDA), Sắt (1.7 mg, 22% RDA) và Phốt pho (87 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
28kcal
Calo
2.2g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
5.3g
Carbs
Protein 25.5%
Fat 13.0%
Carbs 61.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 28.0 | kcal | — |
| Protein | 2.2 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.470 | g | — |
| Carbohydrate | 5.3 | g | 4% |
| Nước | 91.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.0 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.073 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 4.5 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 2.2 | mg | 43% |
| Vitamin B6 | 0.095 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 18.0 | mcg | 5% |
| Choline | 20.4 | mg | 4% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |