Nấm Portabella Sống Tiếp Xúc Tia UV
vegetables SR Legacy · trên 100g
Nấm Portabella Sống Tiếp Xúc Tia UV cung cấp 22 kcal trên 100g, với 2.1 g protein, 0.3 g chất béo và 3.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin D (D2+D3) (28 mcg, 189% RDA), Selen (19 mcg, 34% RDA), Đồng (0.286 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (4.5 mg, 28% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.1 mg, 23% RDA), Phốt pho (108 mg, 15% RDA) và Vitamin B6 (0.148 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
22kcal
Calo
2.1g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
3.9g
Carbs
Protein 31.5%
Fat 10.1%
Carbs 58.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 22.0 | kcal | — |
| Protein | 2.1 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.350 | g | — |
| Carbohydrate | 3.9 | g | 3% |
| Nước | 92.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.059 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.130 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 4.5 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.148 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 28.0 | mcg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.050 | mcg | 2% |
| Choline | 21.2 | mg | 4% |
| Vitamin E | 0.020 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 28.4 | mcg | 189% |