Nấm Crimini sống (tiếp xúc tia UV)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Nấm Crimini sống (tiếp xúc tia UV) cung cấp 22 kcal trên 100g, với 2.5 g protein, 0.1 g chất béo và 4.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin D (D2+D3) (32 mcg, 213% RDA), Đồng (0.500 mg, 56% RDA), Selen (26 mcg, 47% RDA), Riboflavin (B2) (0.490 mg, 38% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.5 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (3.8 mg, 24% RDA) và Phốt pho (120 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
22kcal
Calo
2.5g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
4.3g
Carbs
Protein 35.6%
Fat 3.2%
Carbs 61.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 22.0 | kcal | — |
| Protein | 2.5 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 4.3 | g | 3% |
| Nước | 92.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.095 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.490 | mg | 38% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.5 | mg | 30% |
| Vitamin B6 | 0.110 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 28.0 | mcg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.100 | mcg | 4% |
| Choline | 22.1 | mg | 4% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 31.9 | mcg | 213% |