Nấm trắng sống (tiếp xúc tia UV)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Nấm trắng sống (tiếp xúc tia UV) cung cấp 22 kcal trên 100g, với 3.1 g protein, 0.3 g chất béo và 3.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin D (D2+D3) (26 mcg, 175% RDA), Đồng (0.318 mg, 35% RDA), Riboflavin (B2) (0.402 mg, 31% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.5 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (3.6 mg, 23% RDA), Selen (9.3 mcg, 17% RDA) và Phốt pho (86 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
22kcal
Calo
3.1g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
3.3g
Carbs
Protein 43.8%
Fat 9.5%
Carbs 46.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 22.0 | kcal | — |
| Protein | 3.1 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.340 | g | — |
| Carbohydrate | 3.3 | g | 3% |
| Nước | 92.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.1 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.081 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.402 | mg | 31% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.5 | mg | 30% |
| Vitamin B6 | 0.104 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Choline | 17.3 | mg | 3% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 26.2 | mcg | 175% |