Tỏi tây luộc có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Tỏi tây luộc có muối cung cấp 31 kcal trên 100g, với 0.8 g protein, 0.2 g chất béo và 7.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (25 mcg, 21% RDA), Sắt (1.1 mg, 14% RDA), Mangan (0.247 mg, 11% RDA), Vitamin B6 (0.113 mg, 9% RDA), Đồng (0.062 mg, 7% RDA), Folate (DFE) (24 mcg, 6% RDA) và Vitamin C (4.2 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
31kcal
Calo
0.8g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
7.6g
Carbs
Protein 9.0%
Fat 5.1%
Carbs 85.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 31.0 | kcal | — |
| Protein | 0.810 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.200 | g | — |
| Carbohydrate | 7.6 | g | 6% |
| Nước | 90.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.2 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.026 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.020 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.200 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.072 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.113 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 24.0 | mcg | 6% |
| Vitamin A (RAE) | 41.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 0.500 | mg | 3% |
| Vitamin K | 25.4 | mcg | 21% |