Thịt cừu vai sống, Nạc chỉ
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai sống, Nạc chỉ cung cấp 144 kcal trên 100g, với 19.6 g protein, 6.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 116% RDA), Kẽm (4.8 mg, 43% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Niacin (B3) (5.5 mg, 34% RDA), Phốt pho (184 mg, 26% RDA), Sắt (1.7 mg, 21% RDA) và Riboflavin (B2) (0.220 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
144kcal
Calo
19.6g
Protein
6.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.2%
Fat 43.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 144.0 | kcal | — |
| Protein | 19.6 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 6.8 | g | — |
| Nước | 73.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.710 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 116% |
| Choline | 82.0 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 3.4 | mcg | 3% |