Thịt cừu vai quay (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai quay (nạc) cung cấp 204 kcal trên 100g, với 24.9 g protein, 10.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 113% RDA), Kẽm (6.0 mg, 55% RDA), Selen (29 mcg, 52% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Phốt pho (200 mg, 29% RDA), Sắt (2.1 mg, 27% RDA) và Riboflavin (B2) (0.260 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
204kcal
Calo
24.9g
Protein
10.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.6%
Fat 49.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 204.0 | kcal | — |
| Protein | 24.9 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 10.8 | g | — |
| Nước | 63.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.260 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.730 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 25.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 113% |
| Choline | 95.8 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 4.5 | mcg | 4% |