Thịt cừu vai nướng trực tiếp (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai nướng trực tiếp (nạc) cung cấp 210 kcal trên 100g, với 27.1 g protein, 10.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.1 mcg, 130% RDA), Kẽm (6.6 mg, 60% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 38% RDA), Phốt pho (217 mg, 31% RDA), Sắt (2.2 mg, 27% RDA) và Riboflavin (B2) (0.280 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
210kcal
Calo
27.1g
Protein
10.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 53.4%
Fat 46.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 210.0 | kcal | — |
| Protein | 27.1 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 10.5 | g | — |
| Nước | 61.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.280 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.690 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.140 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 3.1 | mcg | 130% |
| Choline | 104.0 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 5.7 | mcg | 5% |