Thịt cừu vai quay
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai quay cung cấp 276 kcal trên 100g, với 22.5 g protein, 20.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 110% RDA), Selen (26 mcg, 48% RDA), Kẽm (5.2 mg, 48% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 38% RDA), Phốt pho (184 mg, 26% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.240 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
276kcal
Calo
22.5g
Protein
20.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 33.3%
Fat 66.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 276.0 | kcal | — |
| Protein | 22.5 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 20.0 | g | — |
| Nước | 56.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.700 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.130 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 110% |
| Choline | 87.9 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 4.6 | mcg | 4% |