Thịt cừu thăn nướng trực tiếp (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu thăn nướng trực tiếp (nạc) cung cấp 216 kcal trên 100g, với 30.0 g protein, 9.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 105% RDA), Selen (33 mcg, 60% RDA), Niacin (B3) (6.8 mg, 43% RDA), Kẽm (4.1 mg, 38% RDA), Phốt pho (226 mg, 32% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.280 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
216kcal
Calo
30.0g
Protein
9.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.9%
Fat 42.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 216.0 | kcal | — |
| Protein | 30.0 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 9.7 | g | — |
| Nước | 61.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.280 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 6.8 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.660 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 24.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 105% |
| Choline | 108.3 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.160 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 3.9 | mcg | 3% |