Thịt cừu thăn quay (nạc và chất béo)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu thăn quay (nạc và chất béo) cung cấp 309 kcal trên 100g, với 22.6 g protein, 23.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 92% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Niacin (B3) (7.1 mg, 44% RDA), Kẽm (3.4 mg, 31% RDA), Sắt (2.1 mg, 27% RDA), Phốt pho (180 mg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.240 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
309kcal
Calo
22.6g
Protein
23.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 29.9%
Fat 70.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 309.0 | kcal | — |
| Protein | 22.6 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 23.6 | g | — |
| Nước | 52.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 7.1 | mg | 44% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.650 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.110 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 19.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 92% |
| Choline | 88.4 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 4.7 | mcg | 4% |