Thịt cừu đùi quay, Nạc chỉ (Cốt và Thăn lưng)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu đùi quay, Nạc chỉ (Cốt và Thăn lưng) cung cấp 191 kcal trên 100g, với 28.3 g protein, 7.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 110% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Kẽm (4.9 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 40% RDA), Phốt pho (206 mg, 29% RDA), Sắt (2.1 mg, 27% RDA) và Riboflavin (B2) (0.290 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
191kcal
Calo
28.3g
Protein
7.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.0%
Fat 38.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 191.0 | kcal | — |
| Protein | 28.3 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 7.7 | g | — |
| Nước | 63.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.290 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.710 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.170 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 110% |
| Choline | 104.9 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 3.6 | mcg | 3% |