Thịt cừu hầm kho (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu hầm kho (nạc) cung cấp 223 kcal trên 100g, với 33.7 g protein, 8.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 114% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Kẽm (6.6 mg, 60% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 37% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Phốt pho (205 mg, 29% RDA) và Choline (129 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
223kcal
Calo
33.7g
Protein
8.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.0%
Fat 37.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 223.0 | kcal | — |
| Protein | 33.7 | g | 60% |
| Tổng Chất béo | 8.8 | g | — |
| Nước | 56.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.590 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.120 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 114% |
| Choline | 129.3 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 4.4 | mcg | 4% |