Cải ngựa đã chế biến
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Cải ngựa đã chế biến cung cấp 48 kcal trên 100g, với 1.2 g protein, 0.7 g chất béo và 11.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (25 mg, 28% RDA), Folate (DFE) (57 mcg, 14% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.3 g, 9% RDA), Kẽm (0.830 mg, 8% RDA), Kali (246 mg, 7% RDA), Magie (27 mg, 7% RDA) và Đồng (0.058 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
48kcal
Calo
1.2g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
11.3g
Carbs
Protein 8.5%
Fat 11.2%
Carbs 80.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 48.0 | kcal | — |
| Protein | 1.2 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.690 | g | — |
| Carbohydrate | 11.3 | g | 9% |
| Nước | 85.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 24.9 | mg | 28% |
| Thiamin (B1) | 0.008 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.024 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.386 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.093 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.073 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 57.0 | mcg | 14% |
| Choline | 6.5 | mg | 1% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |